Упражнения для укрепления проблемной СПИНЫ. Подходят на период реабилитации после обострения.⁣
⠀
Выполняем по 10-15 повторений в 3-4 подхода⁣

▫Упражнения выполнять только после окончания острого периода⁣
▫Заниматься желательно каждый день⁣
▫Любые резкие движения и рывки запрещены⁣
▫Упражнения выполняются медленно, без напряжения⁣
▫Время выполнения упражнений и амплитуду движений увеличивать постепенно⁣
▫Если почувствовали усиление боли во время упражнения - прекратите!⁣
⠀
Чаще всего причиной обострения проблем со спиной становится слабый мышечный корсет. Гимнастика - единственное лекарство от этого!⁣
⠀
#тренировка