Упражнение: Кранч на пресс

Ляг на спину, ноги согни в коленях, пальцы на затылке.

На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 20 раз.

#тренировка