Обложка канала

Мир Фитнеса | FitnessRU

28397 @FitnessRU

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта.

Мир Фитнеса | FitnessRU

6 лет назад
Открыть в
БРИЗОЛЬ⁣

- Куриное филе 1кг(смолоть в фарш)⁣
- Лук 2шт⁣
- Яйца 6шт (+1шт в фарш)⁣
- Кинза +петрушка 50г⁣
- Укроп 5веточек⁣
- Вода 60мл⁣
- Сыр 120г⁣
- Йогурт 120г⁣
- Специи⁣

1. К измельченному филе вводим мелко нарезанный лук и зелень петрушки и кинзы. Добавляем специи и яйцо, отправляем остыть на час в холодильник.⁣
2. Тем временем дарим яичные блинчики. Яйцо+10мл воды+специи+укроп. Жарим на хорошо раскалённой сковороде с 1 стороны(если сковорода не очень хорошего качества, накрываем крышкой и даём минутку отпариться, как приготовится).⁣
3. На яичный блин распределяем куриный фарш(!!влажными руками!!) смазываем йогуртом и посыпаем сыром.⁣
4. Сворачиваем в рулет и запекаем 25мин при 180-200’.⁣

#ПП