БОМБИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА «ПОПА-ПРЕСС»

Делайте ее три раза в неделю, откорректируйте питание и результат не заставит себя долго ждать
⠀
1. Присед + мёртвая тяга - 20 повторений 3 подхода
2. Боковые выпады -15 раз на каждую ногу 3 подхода
3. Прямые скручивания - 30 повторений 3 подхода
4. Уголок - 30 повторений 3 подхода

Отдых между подходами 40 секунд, между упражнениями 1,5-2 минуты

#тренировка