​​СТРУКТУРИРОВАННОЕ АВ (ПРИМЕРЫ)

(приложение к предыдущему посту)
30 минут структурированной потоковой работы -повторения выбираются относительно атлета (должно быть ЛЕГКО)
3-5 ХСПУ с параллетов
3-5 Выходов силой
25 кал Аэробайка
3-5 пистолетов/на каждую ногу
20 Выпадов без веса

Играйте во дворе, путешествуйте пешком, устраивайте товарищеские матчи и т.д.
Возможности для структурированного и неструктурированного активного восстановления бесконечны. Манипулируйте и экспериментируйте,пробуйте и находите то, что работает для вас. Скорее всего, это поможет вам в конечном итоге.
Если вам необходимо что-то выгравированное на камне для примера, то вы можете проверить блог Кроссфит Инвиктус (CJ Martin программирует циклическое активное восстановление для своих атлетов по четвергам/воскресеньям) или попробовать некоторое из того, что мы разместили выше.
#полезнознать