#Ферритин

Всем доброй ночи!🌙

И я продолжаю рассказ о базовых составляющих нашего здоровья.

С витамином Д уже познакомились.

💥Переходим к ФЕРРИТИНУ.

✅ Ферритин – это белок, который запасает железо в нашем организме.

✅ Железо является составляющим компонентом гемоглобина.

✅ Гемоглобин = железо + белок.

✅ Гемоглобин доставляет кислород каждой клетке нашего организма. Для нормального обмена веществ, просто необходимо достаточное количество кислорода.

🔋Только представьте, наши клетки на протяжении всей нашей жизни работают 24 часа в сутки. Как же мы можем ограничить их в самом важном - кислороде?

✅ А это напрямую зависит от уровня гемоглобина и ферритина!

Самая частая и банальная на первый взгляд история из практики.
Уровень гемоглобина крови 110г/л или 100 г/л и сами пациенты говорят о том, что все прекрасно и для нашего региона это просто отлично! 🤷‍♀

🤔 Тогда возникает вопрос, почему в анализах крови все же дается диапазон 120 - 140 г/л для женщин и 130 - 160 г/л для мужчин?

И почему, как только мы приводим гемоглобин и ферритин в норму, пациенты говорят о том, что чудесным образом уехала огромная тележка жалоб, о которых они говорили при уровне гемоглобина 100 г/л?

✅ Диапазон 120 – 140 г/л для женщин дан не просто так, более того, многим женщинам и 120 г/л будет мало, и будет необходим уровень 130 или даже 140 г/л…

✅ НО все, что ниже 120 г/л у женщин и ниже 130 г/л у мужчин - ЭТО НЕ НОРМА!!!

✅ Частые жалобы, такие как усталость, нехватка сил, головокружение, головные боли, мелькание черных точек перед глазами, частые простуды, чувство нехватки воздуха и ком в горле (очень часто думают что проблема в щитовидной железе), выпадение волос, тонкая и бледная кожа – это нехватка гемоглобина и ферритина!!!

❗️Уже не раз были посты о том, что гемоглобин – это гем (железо) + глобин (белок).

✅ Из этого следует, что нужно восполнять не только дефицит железа, но и белка.

❗️Есть еще один важный момент ❗️
Железо – это тяжелый метал, это токсичный элемент, именно поэтому оно хранится в запасах, в связанном состоянии в печени и ретикулоэндотелиальной системе (это часть иммунной системы).

✅ Самое интересное, что часто гемоглобин бывает в пределах нормы, а уровень ферритина снижен, потому, что ферритин - это депо, и пока там есть хоть какие-то запасы, все относительно хорошо с гемоглобином.

❗️❗️❗️
Диапазон нормального уровня ферритина: 5 – 148 нг/мл.
Для всех. Дети, подростки, мужчины, женщины.

💥 Как определить свой показатель?

❗️❗️❗️
Ваш уровень ферритина – это минимум 1нг/мл на каждый кг идеального веса.

Например, при росте 165, весе 60 – норма ферритина 60 – 65 минимум.

✅ Бывает ферритин и выше нормы, найти причину сможет врач. Назначит правильное лечение тоже, только врач.

✅ Для восполнения дефицита ферритина, необходимы продукты содержащие высокое количество железа, а часто и препараты железа.

✅ Для адекватного уровня гемоглобина необходим хороший уровень ферритина, а также, необходимо восполнять дефицит белка, если таковой имеет место быть.

Хотите быть бодрыми, обеспечьте клетки кислородом!
Держите в адекватной норме ферритин и гемоглобин ❤️