#Пациентам
#ЛишнийВес
#НочнойСон

Пациенты с лишним весом и ожирением - частые посетители врача - эндокринолога...

Мы разбираем

✅ Адекватное питание

✅ Необходимые физические нагрузки.

✅ Мотивацию.

✅ Важность ночного сна.

Это и время, и правильный уход в сон, освещение, питание на ужин и куча важных моментов...

Дьявол кроется в мелочах...

Ночной сон необходим не только для снижения веса, но и здоровья в целом.

Подобрала несколько интересных статей для Вас...

Посменная работа и недостаток сна: влияние на здоровье.
http://medach.pro/post/1682

Можно ли потолстеть от недосыпа https://m.nkj.ru/news/29894/

Искусственный свет полнит
https://m.nkj.ru/news/26363/


Также, на канале уже есть посты о важности ночного сна, и о процессах которые в нас происходят, пока мы спим.
Теги ниже 😉

#Серотонин
#Мелатонин
#НочнойСон

Читаем науку на ночь глядя😊