Продолжу рассказ о приложениях Mental Health - теперь на русском языке «Анти-стресс и здоровье», «Анти-депрессия» и «Отношения» Все программы основаны на методике когнитивно-бихевиоральной терапии и помогают пользователям анализировать их мысли и наблюдения. Приложения представляют собой альтернативу классическим консультациям и работают с помощью виртуальных психологов (чат-ботов). «АнтиТревога», «АнтиПаника Lite», «АнтиПаника Pro» и «АнтиДепрессия» Серия из четырех Mental Health приложений разработана Союзом охраны психического здоровья. Сервисы включают теоретическую часть, где пользователи могут узнать о симптомах и способах борьбы с психическими расстройствами, тесты, практические упражнения и элементы геймификации. В основе лежит когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Norbu Stress Control Методология тренировок основана на исследованиях научной базы PubMed, созданной Национальным центром биотехнологической информации США (NCBI), и состоит из трех последовательных частей: игры, дыхания и медитации. Статистика приложения визуализирует, как у пользователя развивается навык стрессоустойчивости. В приложении есть возможность тренироваться бесплатно, выполнив условие непрерывных тренировок в течение пяти дней. AVE Мобильное приложение AVE нацелено на улучшение качества жизни на основе работы с мотивацией и привычками. В приложении пользователи выполняют предложенные им действия, повышают свой уровень и получают награды. Есть трекер привычек. За счет этого можно формировать конкретные навыки, например, развивать решительность или дисциплину, управлять эмоциями или улучшать качество сна. AVE — это мотивация, впечатления, геймификация и много чужого опыта, ведь на нем учишься в сотни раз быстрее, чем только на своем. В приложении пользователь сам решает, выполнять задание или нет, делать зарядку или смотреть сериалы. Charisma Charisma — это мобильное приложение, которое «помогает сделать счастье полезной привычкой» при помощи коротких курсов и заданий экспертов в области здоровья, медитации и личностного развития. Суть концепции “Харизмы” — персональная программа построения счастливой жизни и любви к себе через полезные привычки, медитацию, слежение за питанием и сном. В сервисе используются технологии микрообучения и геймификации: акцент на короткий пятиминутный контент и интересные задания в конце каждого эпизода. LogTime LogTime — онлайн-дневник для повышения осознанности и продуктивности. Сервис работает в привязке к личным целям и задачам: помогает планировать их, визуализирует процесс достижения и предлагает инструменты самоанализа. В приложении можно указать критерий и дедлайн достижения цели. Статус отражается на шкале прогресса. Короткие записи о событиях дня, вспомогательные вопросы и элементы геймификации поддерживают мотивацию пользователей. Если вам нравятся технологии, то все эти приложения могут, как минимум, привнести разнообразие и интерес к процессу работы над собой. Некоторые из них подходят и для подростков, которым так часто нужна помощь, но они не хотят об этом говорить.