Продолжаю рассказывать о техниках позитивной психотерапии, которые можно делать самостоятельно. 3. ТЕХНИКА ХОРОШИХ НАИМЕНОВАНИЙ Техника хороших наименований заключается в поиске такой формулировки, которая создает атмосферу надежды, позволяет смотреть на проблемную ситуацию или человека, создающего вам проблемы, как на нечто изменяющееся. Функция нового наименования – помочь избавиться от различных отрицательных ассоциаций, связанных с привычными названиями, и сосредоточиться больше на потенциале или позитиве, чем на проблемах. Это упражнение дает отличные результаты, хотя и кажется сложным. Вам нужно очистить пространство вокруг себя от ярлыков с отрицательными оттенками. Что это значит? Например начальник — не самодур, а человек, у которого просто-напросто довольно непростой, но при этом интересный характер. Или, слово «депрессия» используется, чтобы обозначить ситуацию, когда люди видят свою жизнь в пессимистическом свете и страдают от недостатка энергии для дел. Оно лишает уверенности в себе, приводит в уныние. Для описания этой ситуации можно применить выражения: «проводить инвентаризацию жизни», «собирать силы», «находиться в поиске смысла жизни», «скрытая радость». Практика: найдите негативные определения, которые вы даете ситуациям, проблемам, чувствам, людям, обстоятельствам. Переформулируйте их на позитивные, потенциальные, или даже просто иные.