За последние годы, как я только не эксплуатировал резиновые петли. И один из самых простых и эффективных вариантов- это кардио в стиле "лыжник" https://www.youtube.com/shorts/zyTx2E4INpc 30 минут, и вы покрыты потом. Только нужно привыкнуть. В первые разы, плечи будут болеть. А потом привыкнут. Заказать резину можно вместе с добавками: https://fittraining.pro/catalog/inventar/