Аппетит приходит во время еды. Наверняка, каждый из вас это замечал. Типа, есть особо не хочется, но начинаешь что-то грызть, и «разгоняешься». Глядишь, уже ведро черешни съел. Или печенья какого-нибудь. Короче говоря, не хочешь есть- не нужно начинать. Ибо механизм «хочу- не хочу» работает очень специфически. Всеми нашими «хотелками» управляют гормоны. Есть гормоны- хотим. Нет гормонов- не хотим. Собственно, сегодня речь не про еду, а про двигательную активность. А пример с аппетитом- для аналогии. Так же как аппетит, который приходит в процессе еды, желание шевелить конечностями, приходит во время движения. Сидите вы такой вялый в кресле- качалке, а в настоящую качалку не хотите. Лень. Кресло-качалка, она ведь тоже качалка. Может и так сойдет? И качаетесь дальше. Но стоит заставить себя дойди до зала (или специального места в домашних условиях), начать заниматься, как появляется желание продолжать. В принципе, это касается любой активности. Заставили себя выйти из дома и проехать 500 м. на велосипеде, как вдруг осознаете, что хотите ехать дальше. Потом все как в тумане, а вы за 50 км. от дома. Во этом деле, главное- сделать первый шаг. Заставить себя начать что-то делать. Это самое сложное. А затем, активность идет уже с удовольствием и как «по маслу». Более того, парадокс заключается в том, что если вы постоянно сидите и мало двигаетесь, сил у вас значительно меньше, чем если вы активны. И здесь мы снова вспоминаем про гормоны и обмен веществ. Так что один из способов отдыха после монотонной умственной и малоактивной (в физическом плане) работы- это простая кардио тренировочка. И помните, самое главное- начать. Это и самое главное, и самое сложное. Заставьте себя сделать первый шаг, и не заметите, как втянетесь. Всем отличного здоровья!