В продолжение вчерашнего видео, хотел бы ответить на комментарий: «Александр, но ведь уже ни раз было доказано, что скамья Скотта опасна. Есть большой шанс отрыва бицепса…» Далее идет много слов о том, что я должен всех предупредить о надвигающейся опасности и страшных последствиях отрывов мышц. И сразу вспоминается поговорка: «дай дураку «шар» стекленный, он и «шар» разобьет, и руки порежет». «Уже ни раз было доказано». Что доказано? Кем доказано? Когда доказано? То, что кто-то себе что-то порвал, не делает виновником «рванья» снаряд. Очевидно, что отрыв спровоцирован самим пострадавшим. При этом, неважно, каким именно снарядом он пользовался. Можно легко порваться и на жиме, и на подтягиваниях, и на брусьях. И таких примеров очень много. А теперь по факту. У кого и что рвется. Первое: рвется у тех, кто пытается поднять очень много на парочку повторений. Если вы работаете в скамье скотта с умеренным рабочим весом, в диапазоне 8-15 повторений (даже в отказ), вероятность того, что у вас что-то порвется, стремится к нулю. Если же вы пытаетесь поставить рекорд на своем районе, чтобы впечатлить парочку новичков, то все шансы у вас есть (и то, далеко не факт). Второе: объективно, все, кто на моей памяти были «порваны», жестко химичили. Особенно часто рвутся ребята после выхода из курса или при смене препаратов с «заливающих» на «сливающие». Я не знаю ни одного «натурала», который бы что-то себе оторвал. При этом, знаю довольно много «химиков», которые рвутся даже с небольшими весами. Видимо, в определенные моменты (которые я описал выше), что-то происходит со связками и сухожилиями. Вероятно, они обезвоживаются. Есть еще теория о том, что на Астероидах мышцы растут быстрее, чем успевают адаптироваться связки, и получатся «бо-бо». Опять же, сухожилие или связка не рвется в один момент, ни с того, ни с сего. Обычно, это долгое насилие, с множеством микронадрывов, и в один прекрасный момент, рогатка выстреливает. Хотя, если связки и сухожилия жестко обезвожены, а вы вдруг решили поставить рекорд, то оторвать что-нибудь можно и в моменте, без длительной подготовки. Если кто-то думает, что сейчас сядет в «скамью Скотта», зарядится БЦАА с протеином, и что-то себе оторвет, то вероятнее всего, вы ошибаетесь. Даже не представляете на сколько. Всем здоровья, ребят. И благоразумья.