Из крайности- в крайность. Прошлое VS Настоящее. Вся информация, которая принималась раньше (даже всего лет 10 назад) была из разряда: «сколько я наберу с этой банки». Никто не слышал ни о каких исследованиях и доказательной базе. Все основывалось исключительно на практике, опыте и простой интуиции. Типа, если вон тот мужик тренируется 3 раза в неделю, ест творог, и при этом растет, значит такая схема работает. А если за ним повторили пару десятков человек, и тоже выросли, то схема работает еще сильнее. В принципе, так и сформировались основные постулаты, которыми мы пользуемся по сей день. Минус этого подхода был в том, что практически отсутствовала теоретическая исследовательская база. Не было паб меда и прочих ресурсов, где ребята в белых халатах заставляли бурундуков делать становую тягу и есть аминокислоты. Хотя, возможно, это был не «минус», а даже «плюс». Все было как-то проще и понятнее. И споров о том, на сколько именно повторений нужно жать, было меньше. 95% «качков», жали на 8-10 повторений, и все у них было хорошо. Сейчас картина противоположная. Научных исследований стало слишком много. С одной стороны, это хорошо. С другой стороны, учитывая то, что многие данные противоречивы- это вносит много хаоса в современную систему. А иногда, научные данные не стыкуются с практикой. Типа, на практике «растет», а в пробирке «не растет». И я много раз говорил о том, что большинство научных исследований фильтруются через «сито практики». А во многих исследованиях, не учтены некоторые моменты. Поэтому, само по себе одиночное исследование не имеет особого смысла, если оно не проанализировано с практической точки зрения. Я, как и раньше, в первую очередь, доверяю практическим данным, которые закреплены десятилетиями. Типа, если 3 по 8 + 1,5 г. белка дают результат на протяжении многих десятилетий, то мне не нужно научное обоснование этого метода. Это и так очевидно. В то же время, если в пробирке что-то у кого-то выросло, но на практике не растет, то вероятно, где-то в исследовании есть ошибка. Доверяйте тому, что в первую очередь, «исследовалось» на практике. Это первично. Практика- это самое главное. Это то, что дает 100% «да» или «нет». Я не говорю, что научные исследования ничего не значат. Нет. Еще как значат. Но самое лучшее доказательство той или иной теории- это не лаборатория. А реальный результат «до» и «после». И я, в свою очередь, анализирую информацию комплексно. И выдаю вам «базу», которой точно можно пользоваться. И то, о чем я говорю, точно работает. А если я не уверен, то просто не говорю. Либо, говорю о том, что есть такая гипотеза. Всем здоровья, ребят. Крепкого тела и духа. Светлого ума и ясных мыслей.