Меня очень часто спрашивают про посещения сауны после тренировки: хорошо это или плохо? Сауна- это, я думаю, всегда хорошо. За исключением противопоказаний, когда вам туда просто нельзя. Лично я всегда посещал сауну после тренировки, если она была в клубе. А иногда и перед тренировкой. Если зимой холодно, и до зала длинный путь, который заставляет тебя подмерзнуть, то переодевшись, все равно ощущается «мерзлота». Заходите в сауну на 30-60 секунд (в зависимости от температуры), и выходите как «новенький», с прогретыми суставами. Нет этой промерзшей «деревянности». Да и риск травм значительно снижается. Берите на вооружение. Но а после тренировки… Нет ничего лучше для завершения занятий. Сауна, контрастный душ, банан с протеином, и жизнь играет самыми яркими красками ))) Всем здоровья, ребят.