Мотивация всегда первична, а дисциплина- вторична! В продолжение вчерашнего поста. А точнее комментариев комментаторов о том, что нужно просто взять тело ничтожества, которое обленилось и заставить его пошевелить конечностями. Мотивация- отстой. Дисциплина- наше всё. Проблема в том, что нам слишком забили голову излишне мотивационными роликами. Типа, посмотри как вон тот дядька встает в 5 утра и много раз поднимает свое тело на турнике. А потом поймай «волну», и срочно беги делать так же. Да, как раз эта мотивация- отстой. По одной простой причине: она вызвана мощным гормональным выбросом «в моменте». Типа, просто эмоции. А потом они уходят, приходит трезвость, и вставать в 5 утра уже не так уж и хочется. Но кроме такой мотивации, есть еще мотивация «осознанная», обдуманная. Основанная на реальности, а не на мифических персонажах. Это когда вы хотите делать что-то ради какой-то конкретной цели. Например, я хочу шевелить поршнями, чтобы сбросить пару кг., выглядеть спортивнее, решить проблемы со здоровьем, подать пример детям, и так далее. То есть, четкая логическая последовательность действий, которую вам нужно совершить для достижения конечной цели. Это и есть мотивация (просто не та, которую, обычно, показывают в роликах). Представьте, что вам нужно каждый день напильником обтачивать кирпичи. Для какой цели? Что за абсурд? Вы в жизни никогда не станете этого делать, даже если вы самый дисциплинированный человек в мире. А все потому, что у вас нет мотивации. Это просто бессмысленно. Превратив все вышесказанное в простое математическое уравнение, мы увидим, что «на ноль делить нельзя даже самое большое число в мире». То есть, если нет мотивации, дисциплина бессмысленна. И второе: чем больше мотивация, тем меньше нужно дисциплины, чтобы что-то сделать. Если вы мотивированы «так себе», то вам нужно прилагать максимум усилий для того, чтобы это делать. И дисциплина должна быть титанической. Если вы мотивированы «сильно», то дисциплина нужна постольку поскольку. Лишь эпизодически. Именно поэтому я всегда говорю: если пропала мотивация, то в первую очередь, пытайтесь ее «воскресить». Меняйте тренинг, развивайтесь в каких-то других направлениях (вместо массы- «рельеф»; вместо силы- выносливость). Ударьтесь в «народный жим» и посоревнуйтесь с ребятами из зала или спорт площадки. Мозг очень быстро подхватит эту дофаминовую петлю, у вас появится интерес, и тратить энергии на дисциплину нужно будет уже гораздо меньше. Всем успехов, ребят. 👉Все мои полноценные тренировочные курсы и планы питания, есть здесь: makefitness.pro/aleksan…rogrammi 👉Спортивные добавки моего производства: fittraining.pro/catalog…_dobavki 👉Другая полезная информация, здесь: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/