​​☕ «Это же просто кофе!»

📝 Каждый раз просматривая очередной отчёт (дневник питания) за неделю, я наблюдаю в строке напитки маленькое упоминание о 3-4х чашечках кофе выпитых за день, которые формируют приличную цифру выпитого - 21-28 чашек кофе за неделю.

❗И все бы было неплохо, но как правило, кофе пьётся не в чистом виде, а с добавлением молока, сливок, мороженого, карамели и сахара. Отсюда вытекают лишние не учитывающийся Калории, Белки, Жиры и Углеводы.

👉 Для того, чтобы избежать таких неловких моментов, держать свой рацион под контролем, а самое главное понимать, в каком количестве в Ваш организм поступает тот или иной продукт, в данном случае кофе, прошу обратить внимание на простую и очень наглядную картинку (стоит отметить, что калорийность продукта может быть вариабельна, за счёт различной жирности добавляемых компонентов или количества добавляемых углеводов).