Время на сауну после тренировки надо заложить. Это недооценненный золотой приемчик:) Тренировка не должна быть длинной, она должна быть интенсивной. Особенно, если вы ходите в зал похудеть и не стареть. Разброд и шатание между тренажерами, долгая ходьба на дорожках — это не про здоровье и не про похудение. Стройные девочки, которые долго ходят на дорожке, бывают, только если они соблюдают рацион.