Знакомьтесь — Пол Радд, 53 года. Актер 👌🏽🔥
Вот, что мне удалось узнать о его образе жизни.
🛌 Главным в своем графике считает сон. Потом диету, потом упражнения.
«Люди спрашивают меня: ты можешь прислать мне свой план питания? Как часто ты делаешь кардио? Ты ешь углеводы? У тебя есть читмилы?
Главная составляющая моих тренировок — сон. Люди ставят себе будильник, чтобы встать пораньше на тренировку и спят 4 часа. Они оказывают себе медвежью услугу».
🏃♂️ Я встаю утром, пью чашку кофе и делаю кардио до еды.
🏋️♂️ Я делаю силовые тренировки по крайней мере 3 раза в неделю.
🔍 Я изучил, как мое тело реагирует на еду, на упражнения. Как это влияет на мое счастье и ментальное состояние.
🍣 Пол ест яйца каждый день (и тут я не рекомендую брать с него пример). Он есть много лосося и протеиновых шейков без фруктов.
📆 Пол считает очень важным поддерживать свою рутину и не сбиваться с ритма. Каждый человек нуждается в регулярной рутине.
