Бодримся дальше Подбирая способы стать бодрее, я отталкиваюсь от своих потребностей сейчас. И вот сейчас я ощущаю, что моя гиподинамия (отсутствие достаточной нагрузки) играет важную роль в моем самочувствии. Что делать? Я не верю в мотивацию, которая работает через «не»: «Не хочу уставать, не хочу быть такой унылой». Мне лично помогает только мой ЛИЧНЫЙ опыт. Я знаю, что было время, когда я регулярно бегала зимой, ездила в парк. Я знаю, что месяц назад я с утра до вечера двигалась и даже умудрялась по 2 раза тренироваться. Я знаю, что я так могу. Поэтому я решила на этой неделе дать себе такое задание: Стряхнуть пыль со своего положительного опыта и сделать 2 активности, которые давно в моей жизни не появлялись. Особенно на улице. Я хочу расширить площадь взаимодействия с миром буквально. 1. Поеду в парк бегать. 2. Буду ходить пешком, одеваясь по погоде. Сделайте это и вы. Прямо сейчас подумайте, что сделаете сегодня и на этой неделе. А лучше зафиксируйте в комментариях. Если вы подумаете об этом позже, то вы не подумаете вообще.