Дорогие читатели, спасибо за ваши ответы. Режим сна, рацион и стресс — основные причины вялого состояния по итогу опроса. Подавляющее большинство ложится поздно и встаёт рано, мало двигается, а также пьёт самоназначенные витамины. Что делаем? Каждые два дня будем внедрять действия, которое универсально хорошо подходят для всех и помогают поднимать уровень энергии. Я постараюсь затронуть сон, движение и питание. Что завтра? 0. Если вы сегодня ляжете раньше, зашторив шторы, надев беруши, проветрив комнату, оставив только теплый желтый свет и спокойные звуки — отлично. 1. Завтра встаём сразу после пробуждения без изучения инстаграмм. Подходим к источнику света: балкон, окно. 2-3 минуты смотрим на дневной свет. Желательно в прохладном помещении. Можно выйти на балкон. Так что запаситесь тапочками и тёплым халатом. Ечли встаёте, когда ещё темно, то лампы дневного света вам в помощь, я о них писала. Бодрящую прохладу добавляем обязательно! Проветриванием, контрастными душем — как хотите. Можно на аппликаторах Кузнецова чистить зубы, если они есть. Повторять это будем ежедневно до нового года и добавлять новые методы. Огонек от всех, кто вписывается. Вот такое простое задание на завтра.