Знали ли вы, что микробиота кишечника управляет нашими мозгом депрессией аутизмом аппетитом уровнем энергии метаболизмом И далее и далее… Конечно, знали! Вы же подписаны на мой канал. А мы управляем микробиотой. Хорошая микробиота вытесняет плохую при достаточном питании. А питается она клетчаткой. И чем разнообразнее клетчатка, тем разнообразнее хорошая микробиота. Поэтому «огурцы-помидоры-петрушка» — хорошо для ограниченных микробиотических штаммов. Поэтому я объявлю неделю разнообразия клетчатки. Добавляйте в свой рацион и свои покупки те продукты, которые не добавляли давно: 1. Из зелени. 2. Из круп. 3. Из орехов/семечек. 4. Из крахмалистых овощей.