Скачки глюкозы не только усиливают стресс, но и увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы дисбаланса сахара в крови: • тяга к сладкому • голод, даже через некоторое время после еды • плохой сон • акне • увеличение веса • усталость • нарушения психического здоровья • ухудшение симптомов менопаузы • бесплодие • гормональные проблемы • морщины Как стабилизировать уровень глюкоза в крови: 1. В каждом приеме пищи сначала есть овощи и зелень, затем белки, жиры, крахмалы и тд. 2. Не ешьте только углеводы даже в перекус. Добавляйте жиры, клетчатку и/или белок. 3. Поможет столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды за 20 минут до еды. 4. Больше движения в течение дня, буквально сжигающего глюкозу. 5. Засыпать до 23.00. Иначе гормон голода грелин будет повышен.