1. Первый шаг в программе «12 шагов» — признать, что я алкоголик я растеряна, мне страшно, грустно, я ничего не хочу, я не знаю, что делать, привычной жизни нет. 2. Отпустить идеальную картину, не делать карты желаний и не писать «как выглядит мой идеальный день», а дать своему внутреннему ребёнку то, что ему сейчас нужно. Мой вчера весь день ел, спал, боялся, смотрел сериал и не думал о том, что надо сделать. Взрослый подносил ему еду и вытирал сопли. Сначала надо поддержать себя, признать эмоции. Дать понять себе, что вы можете пореветь, а мир не рухнет. Что вы можете находить компромисс между эмоциональным и разумным поведением, чтобы всем досталось. После этого можно поддержать других, работать и делать что-то продуктивно. 3. Перестать засорять пространство страхом, виной и стыдом. Я не про уход от реальности. Я про то, что злость, обвинение и осуждение — это ровно те же инструменты, которыми пользуются те, кто все это устроил. Увидим же, что мы такие же. Немного ужаснёмся от этого, а потом перестанем делать тоже самое. «Если надо объяснять, то не надо объяснять» — это золотое правило. Поэтому репосты пьяных солдат никому не помогут. Все все понимают, а если надо объяснять, то не надо объяснять. Призывы и споры о том, кто тут плохой и что надо сделать — не помогут снизу вверх мир сделать миром. Помощь и поддержка — это то, что можно и нужно распространять. Это работает по закону эмерджентности или коллективного бессознательного. Перестать засорять пространство стыдом, страхом и агрессией, ради чего бы вы это не делали. Это касается слов, которые вы говорите, контента, который выкладываете. А также который вы потребляете.