Ну и все, кому сложно худеть после 30, ПРЕКРАТИТЕ ИГНОРИРОВАТЬ СТРЕСС:) Я говорю это с большой уверенностью, потому что наши клиенты, которые показывают наименьше результаты, все как один воспринимают стресс как отговорку или как само собой разумеющееся явление, а не объект для работы. Особенно лишний жир на животе, который никак не уходит, хорошо реагирует на работу со стрессом. Стресс -> высокий кортизол -> высокий инсулин -> высокий сахар. Стресс — это не только нервные дела. Это перетренированность в том числе. Всем пузатым кроссфитерам привет. Стресс — это недостаток сна с 23.00. Отсутствие здорового сна вызывает резистентность к инсулину, к гормону насыщения лептину, повышает кортизол и гормон голода грелин. Плохой сон приводит к снижению иммунитета и нейродегенерации. Одна ночь может повлиять довольно сильно.