Как снижать воспаление, я писала не раз. Вбивайте в поиске и знакомьтесь. Добавлю, что отличными антивоспалительными продуктами являются: Крестоцветные 🥦 Куркума 🧡 Темные ягоды 🫐 Растопша 🫖 Омега-3 🐟 🫒 But Много, кто готов есть брокколи, но мало, кто действительно занимается стрессопротекцией. В бездонную кадушку льют. При наличии постоянного психологического и физического стресса воспалительные вещества постоянно вырабатываются. В буквальном смысле при постоянном воздействии возбуждающих нейромедиаторов, иммунитет активируется и начинает воспринимать продукты и добавки как чужеродные. Это приводит к системному воспалению. Поэтому не надейтесь, что стресс — это что-то духовное, не имеющее отношение к лишнему весу:) При стрессе возникает метаболический ответ, высвобождающий АТФ, АДФС АФК, вызывающие воспаление. Из-за этого хронический стресс разрушает кишечную микрофлору, замедляет метаболизм, рост мышечной ткани и даже меняет поведение.