Любимой темой здесь остаётся лишний вес. Базовой причиной того, что после 30 сложно похудеть, является системное воспаление (мое любимое). Оно же — база для всех возрастных болезней и изменений. Встречается у большинства. Воспаление снижает чувствительность к инсулину и скорость переработки накопленного жира. Причин воспаления очень много. Как правило, это систематические повторяющиеся незначительные действия. 🥓 Недооценёнными причинами системного воспаления являются проголклое масло, которое есть почти в любом фастфуде и готовой еде. 😵‍💫 Стресс, который все игнорируют. Вот ем, мол, очень правильно, а худеть не получается. ⏰ Отсутствие нормального режима сна. 🥨 Воспаление в кишечнике из-за рациона и стресса. А также избыток углеводов, алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни. Постоянные простуды, но они являются следствием всего вышеперечисленного.