При болезни суставов в первую очередь нужно избавиться от висцерального жира (жира на поясе). Окружность талии к окружности бёдер важнее, чем вес Ожирение вокруг талии, иногда даже незначительное, гораздо вреднее ожирения в других местах. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. 1. Измерьте окружность бёдер в самом широком месте. 2. Измерьте окружность живота на уровне пупка. 3. Разделите окружность талии на окружность бёдер. 👌🏻Оптимальное значение для женщин > 0,80 👌🏻Оптимальное значение для мужчин > 0,95