Ещё несколько советов для высокого уровня энергии. 1. Контрастный душ — супер быстрое средство взбодриться утром. 2. Умеренные нагрузки. Замечали, что после рабочего дня в офисе, хочется лечь. Но если пройтись пешком, то сил, как ни странно, становится намного больше. 3. Конечно, пить свою норму воды. Метаболические процессы без воды не запустятся. 4. Дать себе возможность окунуться в скуку. Это могут быть вечера без дел, телефонов и фильмов. Это может быть 1 день без коммуникации. Ничем себя не стараться занять, несмотря на то, что мысли могут пугать;) Их становится слышно. Но после такой перезагрузки энергии как правило очень много. 5. Наладить работу ЖКТ (раскрою тему в других заметках). Но предыдущие заметки фундаментальны: сон и разгрузка пищеварительной системы обязательны. Без них никакой контрастный душ не работает.