Уровень энергии очень связан с пищеварением. Важно не сильно нагружать пищеварительную систему. А именно: 1. Фастинг и 2-3 разовое питание. Пусть ваше тело не постоянно что-то переваривает, а регулярно отдыхает от этого. 2. Соблюдайте правила сочетаний. Не ешьте сложные блюда с большим количеством ингредиентов. Это удлинит процесс переваривания, создаст гиперферментацию. Все силы организма уйдут на работу со сложными продуктами. • Один вид белка в один приём пищи. • Добавляйте зелень и овощи. • Поменьше круп. • Поменьше соусов. • Поменьше продуктов со словом «Состав:»