Очень рада, что в опросе победила проблема поднятия уровня энергии. Она мне тоже актуальна. Кто хотел похудеть, тоже похудеет, занимаясь своей энергией:) Предлагаю не писать много теории, а расписать действия по шагам👇🏼 Первый фундаментальный шаг — сегодня мы в 22.00 ложимся спать. Максимум в 23.00 в виде большого исключения. Банально? Да. Но абсолютно любые действия будут неэффективны без базовой настройки сна. Здесь начинается регенерация, гормональный баланс. Сон — САМЫЙ ЛУЧШИЙ антиоксидант. Нам не нужно 8-9 часов сна. Нам нужен сон в темное время суток с 22/23 часов. Сон сразу дополняем ранним ужином, иначе организм не будет отдыхать, а будет переваривать еду.