Три рекомендации всем и всегда — 2 1. Сокращение круп Нет такой болезни, при которой нужны крупы. Нет такой пользы, из-за которой нужно есть их в больших количествах. Минусов больше. 2. Двигательная активность всегда. Как минимум больше ходить, если вы не можете заниматься или у вас истощенные надпочечники. Как максимум вписывать в свою жизнь много разнообразного спорта (адекватного). 3. Регулярно есть продукты с Омега-3. Лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, грецкий орех, льняная каша.