Три рекомендации всем и всегда 1. Интервальное голодание. Если нет состояний, где оно запрещено, это идеальное средство для восстановления, снижения воспаления, гормонального баланса, работы мозга, профилактики грибкового роста и пр. 2. Хорошее пережёвывание. Пищеварение начинается во рту. Регулярное попадание больших частичек пищи в желудок приводит к кишечной проницаемости, грибковому и бактериальному росту, плохому усвоению еды. Как следствие заболеваниям, увеличению веса. 3. Избегание подсолнечного масла, рафинированного растительного, любого семечкового масла. Повышают воспаление, которое и так в избытке у большинства.