Есть рутина, которая хорошо приживается. У каждого она своя. Я хочу поделиться своими действиями, которые даются мне легко. Я уже не могу их не делать. В комментариях предлагайте свою рутину. Будем вдохновляться! 1. Контрастный душ каждый день. Как минимум один раз я обливаюсь ледяной водой утром. Уже не могу без этого. Стала гораздо меньше мерзнуть на прогулках и летних верандах по сравнению с друзьями. Мой традиционный зимний насморк почти не появляется. Болею максимум 1 день, на следующий встаю здоровая. 2. Стакан тёплой и даже горячей воды утром. Думаю, это давно всем легко даётся. 3. Чистить зубы, умываться, делать макияж на аппликаторе Кузнецова. Очень бодрит. 4. Добавлять зелень везде, где возможно. Больше салатов, если паста, то не с сыром, а с петрушкой и оливковым маслом:) 5. С осторожностью скажу, что массаж лица и шеи быстро стал приятной привычкой. Не всегда ежедневной, но потребность в нем уже чувствуется на уровне физиологии. А у вас что?