The next point 🥚 Моя подруга рассказала мне, что сядет на яичную диету с понедельника. 🫖На днях с друзьями мы обсуждали, как девушка похудела с помощью горячей воды. 🍕Друг спрашивал, можно ли есть все, но ходить 30 000 шагов. 🏋🏻Другой друг интересовался, какой пить протеин, чтобы набрать мышечную массу. Каждый из этих «методов» может быть частично полезен, если там нет перекосов. Но в глобальном смысле даже в вопросах фигуры, тем более в вопросах сохранения здоровья нужна комплексная рутина, не временная диета. Вышесказанные методы не отправят в ремиссию хронические состояния, не справятся с профилактикой заболеваний, не «отключат» гены, доставшиеся по наследству. Базовые знания нужны тем, кому нужна энергия, здоровое (а значит и стройное и красивое) тело постоянно. • Состав еды • Пищевой тайминг • Сон • Стресс • Вода • Воздух • Микроэлементы • Работа кишечника • Здоровье полости рта • Здоровые всех слизистых • Функционирование всех систем детоксикации • Всех иммунных барьеров Хорошая новость в том, что все это можно вписать в концепцию адекватного здорового (грамотного) образа жизни. Плохая новость в том, что любой нутрициолог, доктор и чекап не будут как двое из ларца жить за вас эту рутину.