Следующий шаг профилактики хронического воспаления — сокращение продуктов, которые его провоцируют. В предыдущих постах вы найдёте продукты, которые стоит включать в рацион, чтобы сокращение таких продуктов стало не критичным:) Эти продукты следует сокращать: 🥖 Хлеб, хлебобулочные изделия 🍝 Макароны 🧁 Десерты 🍕 Пицца 🍭🍬🥧Все, где есть сахар и крахмал 🥤Сахаросодержащие напитки (например, сладкая газировка) 🧃Фруктовые соки 🍤🍟Жареные продукты: картошка фри, наггецы, продукты в кляре, котлеты в панировке, бургеры и т.д. 🍖🌭Копченые и вареные мясные изделия (сосиски, колбаса). 🍑Курага, инжир, финики больше 2 шт (из-за большого количества легкодоступных углеводов). 🍦Жирные молочные продукты с трансжирами. Особенно пагубно влияют продукты, сочетающие в себе углеводы и некачественные растительные жиры (трансжиры) одновременно.