Начинаем неделю восстановления 1. Не больше трёх приемов пищи (если вы не спортсмен с очень большим объёмом тренировок, беременная или кормящая женщина). 2. Последняя еда до 19.30. Восстановление в ночное время — один из лучших инструментов антиэйджинга и регенерации. 3. Овощи, зелень на обед и ужин обязательны.