Следующую неделю предлагаю в едином порыве убирать воспаление внутри тела и внутри мозга, возникшее от сильного стресса. Надеваем маску на себя — от слов к делу. Затуманненость сознания, депрессии, ускорение старения, угрозы ССЗ и деменция не нужны ни тем, у кого сейчас все хорошо, ни тем, кому предстоит выстраивать новый мир вокруг. Воскресный день посвятите подготовке. Без неё шансы начать заниматься собой почти равны нулю. • Сходите в магазин или закажите доставку. Нужны овощи и зелень. Можно купить часть свежих и часть замороженных. • Картошку за овощи не считаем, но те овощи, которыми можно заменить гарнир из круп приветствуются (все виды капусты, батат и т.д.) • Закажите воду, оливковое масло, белок (курицу/рыбу/яйца). • Подумайте, как вам включать больше овощей на работе (носить контейнеры или салатные миксы, чтобы добавлять больше зелени в еду). Салаты и овощи в общепите или маленькие или залиты соусами. • Если будет время и желание, подготовьте все к употреблению. Смотрите этот пост.