При стрессе нам нужно чуть больше белка. Если в вашем рационе и так преобладали углеводы, то обратите внимание на белок. Включите 85-170г белка в каждый приём пищи (на ужин можете не включать, если не хотите). Белок лучше есть жирный, а не постный. И добавлять к нему много овощей.