Поскольку на либидо отлично влияют тренировки, я спросила у одного из лучших тренеров на мой взгляд Алексея Двойнева, какой необходимый минимум тренировок нужен каждому человеку. «Оптимальная форма у каждого своя, и для 10 людей нужно 10 разных программ. Как правило для человека с высоким уровнем физической подготовки достаточно тренироваться дважды в неделю: делать тренировку на все тело 40-50 мин и делать пробежки средней интенсивности 15-20 мин для поддержания сердечно сосудистой системы в хорошем состоянии. Человеку со средней физической подготовкой для того что бы держать себя в оптимальной форме, сохранять хорошую мобильность и нейромышечные связи для бытовых нужд и хорошего самочувствия, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, тренируя все группы мышц со средней интенсивностью и делать 2 пробежки ( если нет ограничений) в неделю примерно по 10-20 мин на среднем пульсе.» Я читаю канал Алексея, в котором он выкладывает видео упражнений для поддержания формы и мобильности.