И до конца этой недели предлагаю вспомнить о норме воды и пить ее равномерно в течение дня. Пьём 30 мл на 1 кг веса (посчитайте прямо сейчас). Например, на 56 кг человека нужно 56х30мл - 1,6 литров. Если у вас больше 10 кг лишнего веса, то уберите 10 кг из расчетов (даже, если у вас 50 лишних кг, убирайте только 10). - Желательно пить тёплую воду. - Особенно тем, кто страдает от дискинезии. - Термос - лучший друг всех людей, особенно зимой. Добавляйте лимон, куркуму, специи и пр и носите с собой. - К чаше кофе добавляйте лишний стакан воды. - Лучше пить не во время еды (или до 100 мл жидкости).