Всем добрейшего утра!
Хочу Вас познакомить с таким новым направлением, как Animal Flow (дословно "животные движения")
Это направление, в котором совмещаются элементы йоги, тренировка с собственным весом и функциональные элементы. Систему упражнений разработал инструктор Майк Фитч, который предложил вернуться к истокам и наследовать движения животных.
По своей сути Animal Flow — комбинация упражнений, в которых задействуются одновременно все четыре конечности, а тело движется во всех плоскостях, как и было задумано природой. Основа этих тренировок — три базовых упражнения (обезьяна, зверь и краб) и все многообразие их модификаций, включающих в себя элементы спортивной гимнастики, йоги и даже капоэйры.
Не буду писать длинных постов, постараюсь знакомить Вас с этим направлением постепенно))
Меня заинтересовало это направление тем, что оно выглядит эффектно, задействует и прорабатывает все мышцы тела, развивают силу, гибкость, выносливость и координацию.
Вы только посмотрите какая красота)))