Всем привет!
Во втором этапе видео прислали 7 человек, и все проходят в полуфинал! В финал попадают 3 атлета с лучшим результатом
Таким образом, независимо от результатов (рузельтаты выложу чуть позже), в полуфинале участвуют:
1. Максим Борисов
2. Павел Сушинцев
3. Севери
4. Никита Галдукевич
5. Петр
6. Галымжан
7. Асылбек

Комплекс на полуфинал
Нужно выполнить как можно быстрее 1 круг:
- 100 двойных прыжков на скакалке;
- 100 отжиманий;
- 100 подъёмов корпуса (сит апы);
- 100 приседаний.
Перед выполнением комплекса обязательно разогрейтесь
Считайте внимательно! Повторений много)))

От вас требуется: прислать до 18 ноября (воскресенье) видео с выполнением комплекса, в котором обязательно должен быть виден таймер.
Видео и вопросы присылайте в ЛС @chriskynka (видео будут выложены в отдельный канал и доступны всем для просмотра

Теперь о выполнении (REP, NO REP)
1. Отжимания.
Можно выполнять строгие отжимания, можно отжимания с отрывом ладоней
2. Подъемы корпуса (сит апы)
В нижней точке касаемся пола за головой, ягодицы, поясница и верх спины плотно прижаты к полу. В верхней - касаемся ступней
3. Приседания.
В верхней точке распрямляемся в коленях. В нижней точке приседаем ниже параллели
В полуфинале буду судить строго, за каждый NO REP добавляется 3 секунды, за каждое невыполненное повторение - 5 секунд.
В финале будет больше железа 👍