​​💪 Что вы знаете про тренировки с весом тела? Направление воркаут/калистеника. Можно ли сделать физическую форму без "железа"? 📍 Каждый парень ещё с детства осваивает подтягивания, отжимания, например, для сдачи нормативов на физ-ре, и одновременно появляется желание подкачаться. Но для атлетичного тела не всегда нужен именно тренажерный зал. Если вам интересны силовые тренировки с собственным весом тела на турнике и брусьях - зал, улица, домашние условия с минимум оборудования. Тогда попробуйте воркаут, это доступно в любом возрасте для разной начальной подготовки. 📍Есть место, где регулярно выходят видео, статьи, подкасты о тренировках. Объясняется как изменить вес, накачать мышцы, как больше подтягиваться/отжиматься с отягощениями/без них. Разбор техники выполнения упражнений, обзор ошибок, и комплексов тренировочных программ. На канале Владерович автор делится своим опытом силовых тренировок с 2011 года, используя собственный вес тела, и отягощения. Сюда входят как базовая подготовка (подтягивания, отжимания, приседания), так и гимнастические элементы (выход на две, стойка на руках и т.д.). Вы быстрее достигните своих спортивных целей, а также пообщаетесь в чате канала с единомышленниками, атлетами разного уровня, зададите свои вопросы, чтобы избежать ошибок в тренировках. 👍 Присоединяйтесь к спортивному воркаут сообществу: - русскоязычный канал - украиноязычный канал