​​ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ, ИЛИ КАК НАКАЧАТЬ НОГИ И НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ? #качатьноги #упражнения Тренировка с отягощением – это не игра, а тренажёрный зал не место для развлечений. Получить ушиб, растяжение, травму тут можно запросто, причём, в самом безобидном, на первый взгляд, упражнении. Например, в таком популярном способе тренировки ног, как выпады с гантелями. Чем опасно упражнения выпады, и как свести к минимуму риск получения травмы при его выполнении, читайте в моей статье. ПОДРОБНЕЕ... bestbodyblog.com/vypady-…echitsya