​​ПРО СТАНОВУЮ ТЯГУ И ТРАВМЫ #упражнения Одно из самых травмоопасных упражнений - это становая тяга разнохватом. И в травмоопасности этого, реально классного для набора массы упражнения виноват этот самый разнохват. Примечание: разнохват - это когда одна рука держит штангу прямым хватом, вторая - обратным. Такая разновидность хвата дает возможность удерживать штангу дольше, чем обычно, повышая тем самым число повторений в подходе. Опасность разнохвата - давно известный факт, хотя выборка при исследованиях зарегистрированных травм обычно небольшая. Это объясняется тем, что далеко не все атлеты заявляют во всеуслышание о своих неудачах, потому найти реальные факты травм не так просто - даже если они произошли на соревнованиях. Если говорить грубо, то из 25 человек 24 получили разрыв бицепса при использовании смешанного хвата, и только 1 - при использовании прямого хвата. Совет: вместо разнохвата используйте прямой хват. Добавляйте лямки на запястья, если вам не хватает силы запястий.