​​УПРАЖНЕНИЕ МОЛОТ ИЛИ ДАЕШЬ МОЩНЫЕ РУКИ! #качатьруки #упражнения Молотковые сгибания - это одно из классических упражнений для развития силы и набора массы рук. Оно увеличивает, пролегающую под бицепсом мышцу брахиалис в размере и делает сам бицепс объёмным, рельефным и по-настоящему мощным. Про то как делать упражнение молот и про другие способы прокачки брахиалиса, и пойдёт речь в этой статье. ПОДРОБНЕЕ... bestbodyblog.com/uprazhn…rahialis