​​ПОЧЕМУ ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ЧАСТО НЕ РАБОТАЮТ? #программатренировок В сети можно легко найти кучу тренировочных программ, которые рекламируют известные атлеты и звезды шоу-бизнеса. Именно эти схемы тренировок и секретные упражнения помогли им сделать такие красивые тела. Но что-то обычный человек, который начал заниматься по такой же схеме, не добивается столь значимых результатов... Почему ? 1️⃣Во-первых, маркетинг. Программа тренировок, даже такая крутая, как 6-12-25, зачастую представляется волшебной таблеткой, приняв которую, ты получаешь классную фигуру. Конечно же, это не так. Результат, в том числе зависит от питания, восстановления и других факторов. 2️⃣Во-вторых. План тренировок должен быть гибким〰️. При условии регулярных занятий нагрузка должна плавно повышаться, так как предыдущие тренировки для тебя уже будут легкие, а сама она должна строиться по циклам. Нельзя постоянно прогрессировать, тренируясь по одной и той же схеме. Точно также при неважном самочувствие или травме стоит дать телу более легкую нагрузку, которая не усугубит текущую проблему и в то же время даст положительный эффект для организма и здоровых частей тела.👉🏻Запомните: программа тренировок должна подстраиваться под Вас, а не Вы под неё. 3️⃣В-третьих.Несмотря на то, что механизмы роста мышц и сжигания жира у нас одни те же, НО уровень физической подготовки, противопоказания по состоянию здоровья; цели, ради которых мы занимаемся; количество свободного времени для тренировок, предпочтения по виду физической активности и многое другое у нас разное! И тренировки у нас у всех должны отличаться в зависимости от вышеперечисленных факторов Вывод: людям, которые только начали заниматься фитнесом, для получения индивидуальной программы лучше обратиться к специалисту, который на основе фитнес опроса, антропометрических замеров и тестирования составит исключительно для Вас правильно подобранный комплекс физических нагрузок!