​​УЛУЧШИТЬ ФОРМУ БИЦЕПСА? ЛЕГКО! УПРАЖНЕНИЕ ПАУЧЬИ СГИБАНИЯ #качатьруки Форма мышц дается нам природой и радикально ее изменить мы не можем. Одним генетическим счастливцам достается бицепс с высоким пиком, как у Арнольда Шварценеггера, вторым — совершенно плоский, как у Ларри Скотта. Можно горевать по этому поводу, а можно постараться улучшить уже имеющуюся мышечную форму и довести ее до совершенства. Правда, классические базовые упражнения тут не подходят, для решения задачи нужны более сложные инструменты – изолированные движения, направленные на развитие короткого пучка бицепса, например, такие, как паучьи сгибания. Серьезного увеличения объема рук от них ждать не стоит, зато это упражнение отлично полирует внешний вид бицепса, делает его более мускулистыми и проработанными. Про паучьи сгибания со штангой, гантелями и на блоке, читайте далее. ПОДРОБНЕЕ… bestbodyblog.com/pauchi-…bitsepsa