​​МОЛИТВА НА БЛОКЕ - БЕЗОПАСНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС #качатьпресс Молитва на верхнем блоке является реально лучшим упражнением для накачки пресса. Эффективным и безопасным. Не зря его очень уважал сам Арнольд Шварценеггер. Ибо, в отличие от скручиваний на полу, на блоке можно достичь максимальной амплитуды и добиться полного сокращения мышц живота. Про упражнение молитву на блоке, про технику его выполнения и про важность правильной тренировки пресса и пойдет речь в моей статье. ПОДРОБНЕЕ... bestbodyblog.com/uprazhn…em-bloke