​​ПОЧЕМУ ОБРАТНЫЕ ПОДЪЕМЫ СО ШТАНГОЙ - РЕАЛЬНО ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ? #упражнения #качатьруки Подъем штанги обратным хватом ошибочно считают упражнением для бицепса. К сожалению, а может и к счастью, это не так. Предназначено оно для развития брахиалиса и построения мощных предплечий. А также для повышения силы хвата. Про то, как и когда делать обратные подъемы, а также про правила тренировки предплечий на массу, читайте в этой статье. ПОДРОБНЕЕ... bestbodyblog.com/podem-s…pravilno